负面情绪存在的价值是什么？

网上有关“负面情绪存在的价值是什么？”话题很是火热，小编也是针对负面情绪存在的价值是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

相信绝大多数人都会说“我想要一直开心”，也许有一部分人也会说希望每天都有惊喜、激动的心情，当然，一部分比较佛系的人会更倾向于拥有宁静祥和的心情。归根结底，大家都希望每天能保持积极正面的情绪，因为积极的情绪有益我们的身心健康。

但我们都知道，情绪不只有积极的，它也包括沮丧、愤怒、羞愧等一系列负面的。所谓存在即合理，你们有没有想过负面情绪存在的价值呢？

恐惧

恐惧是一种很强烈的情绪，是我们面对特定危险作出的反馈。恐惧感通常来的很快，消退的也很快。恐惧对于我们人类来说最大的好处就是可以帮助我们躲避危险，特别是那些会造成生理伤害的危险。

举个简单的例子，为什么绝大多数人看见蛇会感到十分害怕呢？蛇虽然不能吃了我们，但它很可能具有毒性，甚至可能咬伤我们。对于蛇的恐惧可以帮助我们更好的躲开潜在的危险，保证生命安全。除此之外，人类对于高空和巨大声响的恐惧也十分普遍，这些恐惧同样能帮助我们躲避伤害。还有一种恐惧普遍存在于当今社会，那就是社交恐惧。和陌生人打交道、在很多人面前演讲对社恐患者来说都是极其紧张、焦虑的。有心理学家指出，这种社交恐惧很有可能反映了人的屈服行为。对于我们的祖先来说，在面对强大对手或者上级时，屈服行为可以有效的保证自身安全。因此，社交恐惧很有可能出自一种自我保护，因为他们认为自己在社交中处于较低的地位，有较弱的掌控能力。

如果你认为自己从小到大还没怕过什么，这可能也不是什么好事。很多人过于无畏，常常为了寻找刺激最终却搭上性命。新闻里经常会听到类似驴友不按规定路线爬山，最后遇难的消息。恐惧是有用的，它帮助我们躲避伤害，也帮助我们避免重复犯错。试想你被锤子砸到过手，出于对疼痛的恐惧，你下次用锤子的时候一定会加倍小心。

愤怒

愤怒和恐惧一样，都是我们对于一系列不愉快的事情所作出的反应。当感到受伤或者感觉被冒犯时，人们会有一种想要反抗甚至伤害那个冒犯者的心情，这就是愤怒。也许大多人认为愤怒这种情绪是具有破坏性的，但愤怒的的确确也有它自己的作用。适当的对你的朋友、同事或伴侣表达愤怒的情绪是在告诉他们“你这个行为/这句话伤害到我了，别再这么做了”。愤怒可以让人们更好的了解你的底线和要求，从而更有利于维持良好的人际关系。

除此之外，当我们面对特定情景时，我们会主观选择表达愤怒，因为这样可能更有利于我们达到自己的目的。举个例子，当我们进行商业谈判时，适当的表达愤怒可能会起到震慑作用，从而使对方能认真的倾听你的要求，避免敷衍了事。

因此，一味的忍让并不能有效的达成目的。下次当我们感觉有被冒犯到时，不妨表达出来自己的愤怒，好让对方认识到自身的错误，从而避免关系恶化。

伤心

亲人离世、和恋人分开、或者创业失败都会使我们伤心，伤心是我们面对无法言喻的损失时所作出的反应。当我们面临巨大的损失时，伤心的情绪，特别是哭泣，可以引起身边人的同情，从而收获关心和帮助。伤心除了能带来安慰和帮助外，很多实验研究证明，当处于伤心的情绪时，人们会更加细致的、系统的处理接收到的信息。

举个例子，在面对推销广告时，愤怒中的人更多的会依赖推销员的言谈举止去判断商品信息，而处于伤心情绪中的人会通过具体谈论的内容去判断商品的价值。

除此之外，伤心的情绪会使我们在人际交往中更加细致、谨慎。在资源分配实验中研究者们发现，让人心情愉悦的外部刺激会使参与者更加自私，而让参与者们感到伤心会使他们在分配资源时更加公平。因此，伤心的情绪虽然会让我们暂时消沉，但它同样会促使我们更加珍惜还拥有的东西。

尴尬、内疚和羞耻

尴尬、内疚和羞耻有很多相似之处，科学家们普遍认为这三种情绪都能帮助我们修复曾经伤害过的人际关系。当我们突然成为众人的焦点时，我们通常会感到尴尬，很多人还会脸红。相关研究显示，脸红其实还会帮助我们重新赢得他人的好感。Dijik（2009）曾经做过一个实验，实验要求参与者先阅读一个关于某个人犯错的故事，然后实验员会给参与者展示一些人的照片，脸红的或者不脸红的。实验结果显示，即使这些人所犯的错误都一样，参与者表示对“脸红的”人好感度更高。知道了这些之后大家不妨回忆一下，当一个人冒犯了你，但之后向你承认错误时，你是不是对脸红的人宽容度更高、更不愿意继续为难他呢？

内疚和羞耻有很多重合之处，当你没有达到期望或者做了一些伤害他人的事情后，你可能会感到内疚和羞耻。但是，和羞耻相比，内疚在实际生活中更加具有积极的作用。当我们做错事情伤害到他人时，内疚的情绪更像是一种自我惩罚，促使我们去积极的改正错误，修复关系，避免下次犯同样的错误。

而羞耻会导致自我否定，认为自己是个“坏人”，认为自己毫无价值。这样的消极情绪并不会促使我们去改正错误，改善关系，反倒会使我们陷入自我贬低的死循环。

因此，一些心理学家提出，当孩子犯错后教育孩子时，家长们最好让孩子感到内疚，从而使孩子认识到自己行为的不妥之处并努力改正，而不是对孩子的性格、人格进行否定，从而使孩子产生羞耻的情绪，觉得自己很糟糕。

由此可见，内疚是一种有利于维持身心和社会健康的情绪。试想一下，如果一个人从来没有感到过内疚，你是不是会觉得他有些自私，从来不为他人着想呢？

正面和负面的情绪都能够帮助我们更好的适应生活，直面生活的挑战。换个角度想想，你能感受到这些负面情绪不也说明了你在不断尝试新鲜事物，在不断挑战自己的舒适圈吗？

人生三大需要是什么呢？

怎样提高人际交往过程中的情绪价值

“情绪价值”是最近几年才出现的词，仔细研究之后发现很重要。我们喜欢交往的人，一般都是那种能够给我们带来高情绪价值的人，也就是让人感到舒适、满足，如春风般温暖，带来稳定、良好和符合期待的情绪体验。而那些总是向他人表达负面情绪、不注重他人情绪感受的人，除非他的物质价值或者利益价值超过情绪价值的重要性，一般都不太受人欢迎。

小董的室友是一个很懒的人，就算屋子已经乱到没有下脚的地方，也绝对不会收拾。其他人提意见了，她还会理直气壮地反驳，“我还不是住得好好的？”

在几次沟通无效后，小董换了一种策略。室友每次做了一点点家务，她都会注意到，并且立刻给予赞美。比如，“你太厉害了！碗比我洗得干净多了！”“多亏有你，不然我都注意不到桌子脏了”“你太有天赋了吧！第一次煲汤就这么棒”?不到一周的世界，她的室友已经能够相对主动地分担部分家务。她的目标是把室友培养成家务小能手，这样她就可以“坐享其成”。

小董最后提了一个很有意思的结论，“作为一个经济学动物，更偏向于把nice当做一种手段。通过提高别人的满足感，最终受益的其实是我们自己。”

小董的这个“实验”就很好地解释了情绪价值的作用。

那么什么是情绪价值？

简单来说，情绪价值就是一个人影响他人情绪的能力，尤其是给他人带来与创造舒适、快乐感受的能力。一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，她（他）的情绪价值就越高；如果一个人说话做事总是不顾及他人的情绪感受，总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪，她（他）的情绪价值就越低。

为什么要提高情绪价值？因为人们都更喜欢跟高情绪价值的人交往。

不论是工作伙伴、朋友还是恋爱婚姻，高情绪价值的人都更有市场，受到人们的赞许和欢迎，她（他）对于朋友和恋爱对象的选择范围也会更广更优质，也越可能实现自己想要的生活。其实，小董在“实验”中就是通过关注、赞美的方式向室友提供了情绪价值，提高了她对“做家务”这件事的愉悦感，从而发生行为改变。

由此可见，通过向别人提供高情绪价值，我们自己也是会收到来自他人的回报的。

如何提高情绪价值？

通过观察和总结，我大概提取了两个关键点：

懂得回应，提升别人的存在感；

自己有能量，养成完整的人格。

01情绪价值第一式：口吐善言

古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。“说话”就是一个提供情绪价值的过程，它会直接影响沟通的效率和效果。比如：

同样收到一份礼物：

A：这个礼物太漂亮了！我好喜欢！你眼光真好！

B：我讨厌这个颜色。

同样听朋友讲一段经历：

A：你太厉害了！一个人把部门的事儿都搞定了。

B：呵呵。

同样见到久未见的朋友：

A：你怎么又变漂亮了？皮肤好好啊。

B：你怎么又胖了。

显然，A的回应更加得体，并且有利于话题延伸，让人听起来心里熨帖，自然愿意加强交往。B的回应除了让人产生“无语”的感觉外，估计还会引发一系列内心OS（你才呵呵，你全家都呵呵），宁愿敬而远之。所以，当我们提供情绪价值时，要学会：

发现别人的优点，学会赞美别人。

注意微表情和语音语调：笑脸很重要，避免不带感情的平铺直叙。

恰当使用肢体语言，可以让你的“善言”更诚恳。

02情绪价值第二式：提供认同感，关注他人

很多人并不习惯直白地夸人，甚至不爱说话，那么是不是就无法提供情绪价值了呢？当然不是。

之前认识一个很成功的企业家，在圈内口碑颇好，虽然话不多，身边却围绕了一大批人愿意跟他交往。经过一段时间的观察，我发现他很注重细节，并且擅长向他人提供“认同感”。

有两件事印象很深。一次是一群人上楼梯，我跟在他身后，看到他一直保持右手抬起虚扶的姿势，俨然是为了保护前边的人。还有一次，大家坐在一起闲聊，一个人一直小心翼翼地护着衣服，还不时抚触袖扣，他便说道，“这套衣服选的可真有品位，特别适合你。”这个人立马高兴起来，原来这衣服是他的儿子买给他的。

其实，很多成功人士，并不像臆想的满身铜臭趾高气昂，反而教养极好，能够向别人提供高情绪价值，所以才能聚集人气，取得成就。”要拥有一双发现美的眼睛“：

注重细节，表达友好；

关注别人，尤其是变化，给予认同；

懂得倾听，认真对待别人说话；

照顾别人的需求；

陪伴有时比解决问题更重要（比如朋友因为感情问题跟你哭诉，绝对不是在向你寻求帮助和解决之道，只是需要你陪着她，认同她）

其实，口吐善言和关注他人都是在提供“认同感”，“认同感”对于提高情绪价值至关重要，当一个人出现在你的面前，或者跟你讲一件事时，多半内心已经有了一个预期的回应，当这个隐性的预期被实现时，就会感到双倍的满足、愉悦。

要做到这一点，就需要你能够换位思考，从对方的角度考虑问题。

03情绪价值第三式：拒绝那些很low的回应方式

人人生而孤独，所以天生渴望联系。受到赞美、得到关注、获得认同，这些都是我们确认存在感的途径。在进行社会化的人际交往时，一定要避免那些很low的回应方式。比如：

抱怨、指责（judgmental绝对是最糟糕的品质之一）；

永远在谈论自己；

拒绝给予回应；

态度敷衍（比如一个“呵呵”、“知道了”、表情符?这类没有下文的回应，很容易让人产生不好的体验）；

开过火的玩笑。（如果你要活跃气氛，记住，最好的选择是自嘲）；

说别人坏话。

04情绪价值第四式：提供自我的存在价值

除了通过说话、做事向别人提供情绪价值外，我们会发现，有些人，她（他）什么都不做，自我的存在本身就在提供高情绪价值。就像一树淡雅清幽的白梨花，只是默默长在那里，就能够悦己悦人。

老家隔壁就住着一位这样的老阿姨，生活讲究又坦然，她的姿态仪容，由内而外的温润优雅，无一不在散发着岁月打磨后的淡淡光华。我很喜欢跟她呆在一起，听她说说话，看她做些琐事，或者什么也不做，就能让人心绪平和又安宁。从她身上我才懂得，最高级的情绪价值，其实是平和。

所以，如果自己不会说好话，也不会察言观色，怎么办？除了多学多观察，在经验中积累外，更加重要的是，自我的打磨和完整人格的养成。具体来说，

外修养颜：你的脸、皮肤、身材、着装和姿态，都是你气场的一部分。

内修养心：多阅读、维持良好的习惯、发展一两项爱好、看过足够多的人和地方、保持开放的心态和好奇心、变得有趣平和，甚至修习信仰，都是对心灵的滋润。

为什么我们愿意靠近一些人，却对另一些人避之不及？归根到底，是一个人带给其他人的舒服程度的差异，这个差异跟迎合无关，而同自身的存在价值有关。

对于每个人来说，要想向别人提供高情绪价值，首先我们自己要拥有强大的能量和稳定的情绪阀值，具备一个完整的人格，能够不依赖外物，发现自我生命的存在感和满足感，只有这样，这个人本身的存在就已经能够发挥影响力。

毕竟，当你真正达到一定的层次，给他人提供认同感，说话让人感到舒适快乐就不需要刻意为之，高情绪价值自然会成为你灵魂的一部分，好的人缘和人际关系自然也会随之而来。

人活天地间，除了温饱还要享受生活，还要懂得储蓄，以便在需要时支取 ，借助它走出困境。波波折折的人生就是在这存取间弥漫开来，渗透到生活的点滴之中。人生，要想活的精彩、丰富，实现其价值，除拥有，更应懂得储蓄。 人生初始，储蓄亲情。自呱呱落地，便开始储蓄真情。这一储蓄会伴随着他们走过一生。这用心储蓄的是一种血肉相连的情感，是一笔超越时空的财富。无论离的多远，隔的多久，都可以倾情支取，享用它们。有了储蓄的亲情，便没有了“夕阳西下，断肠人在天涯”的悲凄；有了储蓄的亲情，便没有了“树欲静而风不止，子欲孝而亲不在”的悔恨；有了储蓄的亲情，就有了 “慈母手中线，游子身上衣”的温馨。有了亲情这笔财富，尽管在物资上还可能贫穷，但在精神上是富有的，而不懂得或丢失了亲情的储蓄，无异于泯灭了本性与良心。 友情是一笔受益匪浅的储蓄。这储蓄是患难之中的倾囊相助，是错误路上的逆耳忠言，是跌倒时的一把真诚的搀扶，是痛苦时摸去泪水的一缕春风。是莫愁前路无知己，天涯若比邻的心有灵犀。真正的友情储蓄不是可以单项支取的，而是要手拉手、心牵心的互助；是“一方有难，八方支援”的无私；是黑暗中的一盏指路明灯，照亮了自己，也温暖了别人；是风雪冰灾中互相支持的手臂、互相鼓励的眼神；是需要真切体验才能感受到的那份力量。任何带功利性的友情储蓄不仅没有利息，还会沦丧道德，一生孤独. 爱情是一种幸福而艰苦的储蓄。一对陌路相逢的男女，婚前相恋固然需要执著的储蓄，而要在一个屋檐下，应对几十年的风风雨雨，又需要储蓄多少和谐，多少默契，多少理解，多少扶助啊！这决不是靠花前月下、甜言蜜语的一次性投入可以解决的。用奉献储蓄爱情，就保有了一分家的和谐与温暖；用执著储蓄爱情，就积累了持久弥新的一分心绪；用浪漫储蓄爱情，就存蓄了人生一段愉快而丰满的旅程；用宽容去储蓄爱情，就会海阔天高、时时都会收获快乐的硕果。享用这笔储蓄，如享用清冷中的一盆碳火，泥泞中的一缕阳光，患病时的一句深情的话语，彷徨时的一番温柔鼓励，爱情的常爱常新，需要月月储蓄，日日积累。 著名作家刘心武曾说：“人生有三种情感，亲情、友情、爱情，失其一者，是为遗憾；失其二者是为可怜；失其三者，枉活一生。” 人生需要储蓄的东西还很多。我们要珍惜拥有，学会储蓄人生。储蓄人生，就是要储蓄人生中那些最宝贵、最难忘、最精致的部分，储蓄一切真、善、美。

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